Olumsuz Beden İmajı Nasıl Aşılır?


göbek yağı
Resim Bruno / Almanya tarafından Pixabay’a yüklendi

Günümüzün “imaj temelli toplumu”nda, iyi görünmek için çok fazla baskı var ve beden imajı yaygın. Instagram, Facebook, Snapchat, WhatsApp gibi platformlarda, görüntülü aramalarda, web seminerlerinde, profesyonel web sitelerinde ve başka yerlerin uzun bir listesinde sürekli olarak kendi görüntülerimizle çevriliyiz. Bazen herhangi bir biçimde eksiklik, hem çevrimiçi hem de çevrimdışı olarak acımasız trollere yol açar.

Beden imajı, fiziksel benliklerimizin zihinsel temsilidir ve çoğumuz bedenlerimizin gerçekte olduğundan daha büyük olduğuna inanırız. Fiziksel veya dış görünüşümüzle ilgili görüşlerimiz, fikirlerimiz, duygularımız, duygularımız ve davranışlarımız bedenlerimizle olan ilişkimizi oluşturur.

Olumsuz bir beden imajı, hem fiziksel hem de duygusal sağlığımız ve diğer insanlarla olan ilişkilerimiz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Olumsuz beden imajından mustarip kişiler sıklıkla aynaya bakmaktan kaçınırlar, kendilerine güven duymadıkları için belirli türde giysiler giymekten kaçınırlar veya belirli bir vücut bölgesini örtmeye veya saklamaya çalışırlar.

Bazı insanlar vücutlarıyla tek taraflı bir bağlantıya sahiptir ve vücutlarının açlık veya rahatsızlık sinyallerine dikkat etmeden sürekli olarak onları kırılma noktalarının ötesine iterler. Hatta bazı insanlar kendilerini uzun süre aç bırakırlar veya incinme noktasına gelene kadar egzersiz yaparlar.

Yapana kadar yapıyormuş gibi göster – Bazen belirli bir tür kıyafet giymek insanı tedirgin eder. Yine de onları giy. Başlangıçta kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz, ancak zamanla kendinizi bu şekilde görmeye alışacaksınız ve sonunda diğer insanlar da öyle olacak.

Olumlu olumlamalar kullanın sadece göründüğün gibi değil, olduğun kişi için de sevgiyi hak ettiğini kendine hatırlatmak için.

Mükemmellik için çabalamayı bırakın. Ayın bile kusurları vardır. Boy, kilo, cilt tonu ve diğer faktörlere gereğinden fazla ağırlık verilmemelidir. Bir kısmını paylaşıyorsunuz. Onları kabul et. Kimsenin mükemmel olmaması normaldir.

Kendinizi biraz öz bakımla şımartın; kendin için yap başkası için değil

İdealleri bırakmak – Çoğu kişinin fikirleri vardır, ancak herkesin sıfır beden olamayacağını ve bazen bunu sürdürmek için mücadele edebilenlerin bile kabul etmeliyiz.

Negatif dil kullanmaktan kaçının ağırlık ve çekicilik dışındaki konulara odaklanın. İlk tanıştığınızda asla birinin dış görünüşüne iltifat etmeyin. “Oh, kilo aldın veya kilo verdin”den daha iyi, “Nasılsın?”

İltifatları nazikçe kabul etmeyi öğrenin. Biri size iltifat ettiğinde, sizinle ilgili yanlış olduğunu düşündüğü şeyleri listelememeye çalışın. Bir tartışmayı kısa, içten bir teşekkürle bitirmeyi öğrenin.

Kendinize değerli olduğunuzu hatırlatın. Olumlu olumlamalar çok önemlidir. Her gece, gün boyunca yaptığınız tüm olumlu şeyleri kendinize hatırlatın. Bugün sabah yapmak istediğiniz tüm yapıcı şeylerin bir listesini yapın.

Bu makalelere ek olarak şunları da okuyabilirsiniz: WPC15, Meghalaya’da Ziyaret Edilecek En İyi Yerler, Disney Plus Eylül 2022 Programı, Yalnız Gezginler İçin İpuçları, Wpc2027, En İyi Psikoloji Kitapları, Wpc2025, Val Kilmer Batman, Bflix, Jeans for Man, JoinPD, Zihinsel olarak mücadele ederken odaklanmanız gerekenler, PC için Marvel Spider-Man Game, Chicago Fire Sezon 11, Emmy Ödülleri 2022, 4Anime, All American Season 5, Amber Midthunder filmleri, Russian Doll Sezon 3, iPhone 14, Tom Cruise Tüm Görevimiz Tehlike Filmleri , Billions Sezon 7, Seyahat için en iyi kamera, Su Kayağı, FFMovies, Bolly4U, Moviesflix, TrueID, Koruma için Kristaller, Mewing, Kristaller nasıl şarj edilir, Knightfall Sezon 3, Vampire Diaries sezon 9, Homeland Sezon 9.

Sherlock 5. sezon, Goodyear Viva 3, Yüksek yataklı yatak, Cash for Cars, F95zone, Aloe Vera Juice, 100 sezon 8, Salvation Sezon 3, Shadowhunters sezon 4, Poldark sezon 6, Good Place sezon 5, Madison bira net değeri, Yerçekimi Falls sezon 3, Hunter x Hunter sezon 7, Marvelous Mrs. Maisel Sezon 4, Bloodborne 2, Derry Girls sezon 3, en yüksek ücretli CEO ve Bhushan Kumar net değer, Knightfall Sezon 3, Eğlence, Sağlık, Teknoloji, ve İş kategorisi.


Kaynak : https://articleify.com/how-to-overcome-negative-body-image/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir