İyi Bir Spor Sütyeni Seçmek Daha Hızlı Koşmanıza Yardımcı Olacaktır

Göğüs sutyeni dizlerin hareketini etkilediğinden, spor sutyeni koşu performansını da büyük ölçüde artırabilir.

İyiliğe duyulan ihtiyaç hakkında çok fazla konuşma var. koşu ayakkabısı, ancak diğer giyim eşyaları hakkında pek değil. Örneğin, bir Spor sütyen gereklidir. Sadece bu da değil, aynı zamanda özellikle büyük göğüsleri olan insanlar koşarken çok yaygın olan göğüs ağrısının önlenmesine de yardımcı olur. Kısa süre önce yayınlanan bir araştırmaya göre, koşu performansını iyileştirmek için de yararlıdır. Sporda ve Aktif Yaşamda Sınırlar.

İçinde, bu giysinin desteğinin nasıl olduğunu analiz ediyorlar. etkiler diz sertliği, çalışma performansını büyük ölçüde değiştirebilen bir parametre. Diz tutulması olumsuz bir şey gibi görünebilir, ancak bu bağlamda bu terim arzu edilen bir şeyi ifade eder.

Ve hiç şüphesiz bu araştırma sayesinde en etkili olduğu görülmüştür. spor sutyeni Bu sertliği geliştirmenin ve bununla birlikte yarıştaki performansı artırmanın anahtarıdır. Bu, her şeyin iyi olmadığını gösterir – iyi ayakkabılar veya nefes alan giysiler. Spor sutyeninin neden bu kadar vazgeçilmez bir giysi olduğunu yakın zamana kadar anlamamıştık.

Diz Sertliği Nedir?

Diz sertliği parametresi, kuvvetin neden olduğu deformasyona karşı dirençle ilgilidir. Koşma ve zıplama gibi döngüsel eylemler sırasında alt vücudun inişe tepkisi biyomekanikte incelenir.

Ek olarak, 2021 yılında yapılan bir araştırma, “bacakların ve eklemlerin dikey sertliğinin, gerilme-kısalma döngüsünde kas-tendinöz ünite aracılığıyla potansiyel elastik enerjinin depolanmasını ve salınmasını araştırmak için yararlı bir model sağladığını” ve bu ayrıca atletik performans hakkında fikir verebilir. Tam da bu nedenle diğer araştırma çalışmasında uygun spor sutyeni kullanımının performansı nasıl etkilediğini araştırmak için yararlanılmıştır. Göğüslere destek sağlamanın diz sertliğini hafifletmek için en etkili yöntem olması şaşırtıcı olmamalıdır.

İyi Bir Spor Sütyeninin Önemi

Çalışma kapsamında toplam 12 sporcu yer aldı, her biri B, C veya D kupası ile bilgilendirildi. Koşu bandında her bireyin 3 dakika koşması istendi. Buna ek olarak, öğrencilere aralarından seçim yapmaları için üç farklı yaklaşım verildi. Bunlar ya yüksek destekli ya da düşük destekli spor sutyeni ile yapıldı ya da üstsüz yapıldı.

Öte yandan, on kamera konumlandırıldı ve deneklerin hareketlerini takip etmek ve belirlemek için vücutlarının çeşitli bölgelerine ayrı ayrı retroreflektif işaretleyiciler yapıştırıldı. Daha spesifik olmak gerekirse, ikisi arasında bir bağlantı kurmak için hem memelerin hem de diz ekleminin hareketine çok dikkat etmeye yoğun bir çaba gösterildi.

Bu nedenle, minimum destekli bir spor sütyeninin diz sertliğini, üzerinde herhangi bir giysi olmayan gövdeye kıyasla %2 artırdığı sonucuna vardılar; büyük destekli bir spor sutyeni diz sertliğini %5 artırdı. Tüm bunlara göre iyi bir spor sutyeni giyildiğinde performansın %7 oranında artacağı öngörülmektedir.

Özetle, bu bilim adamlarının bulguları, spor sütyenlerinin geliştirilmesine daha da fazla dikkat edilmesi gerektiğini gösteriyor. Bununla birlikte, spor sütyeniyle koşan kadınların %72’sinin etkisini açıklayan bir açıklama, bu sadece göğüsleri incitmek için değil. sadece bir açıklamada ortaya çıktığı gibi koşucuların %72’sini etkileyen ağrılı göğüsler için değil, aynı zamanda maraton koşarken performansı artırmak için de. Bunu yapmanın birkaç nedeni var.