Bir Seks Terapistine Göre Orgazmınızı Kolaylaştırmanın Basit Yolları

• Seks terapisti Laurie Mintz, orgazmı kolaylaştırmak için “ev ödevleri” paylaştı.
• Sex & Psychology podcast’inde Mintz, cinsel organlarınız hakkında kendinizi eğitmenin birinci adım olduğunu söyledi.
• Mintz, günlük yaşamda farkındalık pratiği yapmanın ve bunu mastürbasyona uygulamanın da yardımcı olabileceğini söyledi.

Seks terapisti Laurie Mintz, hiç orgazm olmayı kafanıza taktıysanız ve oraya gidemediğinizde hüsrana uğradıysanız, yalnız olmadığınızı söylüyor.

Mintz yakın zamanda seks araştırmacısı Justin Lehmiller podcast’inde göründü Seks ve Psikoloji terapiye gitmeden cinsel sorunların üstesinden gelmek için ipuçları sunmak.

Aynı zamanda yazarı olan Mintz, “Okuryazar Olmak” seksle ilgili tüm sorunların profesyonel yardım gerektirmediğini söyledi. Mintz, Lehmiller’e şiddetli genital ağrı, sürekli ereksiyon sorunları ve aldattıktan sonra cinsel ilişkide zorluk yaşamanın bir profesyonele gitmeyi gerektirebileceğini, ancak orgazmla ilgili hayal kırıklığının tipik olarak kendi kendine eğitim ve pratikle çözülebileceğini söyledi.

Seks sırasında doruğa odaklanmanın neden verimsiz olabileceğini açıkladı ve kolayca orgazm olma şansınızı artıracak ipuçları verdi.

Genital anatominiz hakkında bilgi edinin

Mintz’e göre hem erkekler hem de kadınlar daha kolay orgazm olmak istiyorlarsa kendi anatomilerini daha yakından incelemeliler.

yukarı çekmeyi önerdi cinsel organlarınızın diyagramı böylece her bir parçanın anatomik adlarını ve bunların zevkle nasıl bir ilişkisi olduğunu bilirsiniz.

Mintz, erkeklerin tuvalete gittiklerinde düzenli olarak penislerine dokundukları için kendilerine neyin iyi geldiğini daha iyi anlayabileceklerini söyledi.

Mintz’e göre, kadınlar için vulvanızla etkileşim kurmak ve vulvanızı incelemek daha tabu, bu nedenle kasıtlı olarak çaba sarf etmek, orada zevkle gezinirken rahatlığı ve güveni artırabilir, Mintz’e göre.

Mastürbasyon yapın ve orgazm videoları izleyin

Mintz, kendinizi daha iyi tanıdıktan sonra, düzenli orgazm yaşamanın en iyi yolu olan kişisel zevk yoluyla bilginizi eyleme geçirin, dedi.

“Suçluluk duygusunu aşabilirsen, birine ‘Elini sağa çek veya elini sola çek’ demek zorunda değilsin.

Kendinizi mastürbasyon yapmaya hazır hissetmiyorsanız, Mintz duşta kendinize normalde yaptığınızdan farklı bir şekilde dokunmanızı önerdi.

Ayrıca zevk eğitimi web sitesindeki videolar gibi orgazm olan kadınların pornografik olmayan içeriklerini izlediğini söyledi. Aman Tanrım Evet veya seks eğitimcisi Betty Dodson’ın eski videolarıbir doruk noktasının gerçekçi örneklerini sağlayabilir.

Ardından, Mintz, “Gelmeliyim” gibi hedef odaklı bir zihniyet olmadan kendinizi memnun etmeye çalışın. Bunun yerine, “kendinizi zevke bırakın” dedi.

Farkındalık pratiği yapın

Mintz, mastürbasyon veya seks sırasında zihninizin dolaştığını fark ederseniz, dişlerinizi fırçalamak gibi günlük işler sırasında zihin-vücut bağlantınızı uygulayın, dedi.

Ağzındaki hislere odaklanmanı söyledi. Fark ettiğinizde, zihniniz başka bir şeye odaklanmaya başlar, ki bunu not alıp mevcut diş fırçalama hissine geri getirecektir.

Mintz’e göre, bu konuda ne kadar iyi olursanız, mastürbasyon sırasında da dahil olmak üzere, bunu o kadar çok yapabileceksiniz.

Partnerinize ne öğrendiğinizi söyleyin ve sizin üzerinizde denemelerini sağlayın.

Son olarak, orgazm ödevinizi eşli sekse uygulayın.

Mintz, “Kendi başınıza nasıl mastürbasyon yapacağınızı öğrendikten sonra, bir partnerle yaptığınız aynı tür uyarımı tek başına elde etmek için iletişim ve yaratıcılığı kullanırsınız” dedi.