Bir Kuru Üzüm (evet, Bir Kuru Üzüm) Cinsel Hayatınızı Nasıl Dönüştürebilir?


Evet, gerçekten (Resim: Sağlanan)

2018’de, Dr Lori Brotto’nun eleştirmenlerce beğenilen kitabı Better’dan sonra Seks Farkındalık Yoluyla: Kadınlar Arzuyu Nasıl Geliştirebilir yayınlandı, klinik psikolog ve seks uzmanı, insanlardan programa nasıl kaydolabileceklerini soran taleplerle dolup taştı.

Yakın zamanda ortaya çıkan Brotto için NetflixThe Principles Of Pleasure’da mantıklı bir sonraki adım, araştırma programlarında kullandığı tedavi kılavuzlarını insanların evde kendi başlarına kullanabilecekleri şekilde dağıtmaktı. Yeni kitabı böyle ortaya çıktı.

Cinsel sorunları tedavi etmek için dikkati – şimdiki zamanda olmayı – ve kuru meyveyi kullanan pratik bir çalışma kitabı.

“Birinci bölümün başlığı “Dikkatli Seks İçin Tek İhtiyacın Olan Bir Üzüm Nasıl Olabilir”!’ diyor Brotto. ‘Kuru üzüm, insanları farkındalıkla tanıştırmanın güçlü bir yoludur.’ İnsanların dikkatli bir “kuru üzüm yeme” dediği egzersizi yapmaları ve kendilerine üç soru sormaları gerektiğini söylüyor.

Birincisi, ‘Bu kuru üzümü yerken ne gözlemledim?’ Brotto, seslere, renklere, kuru üzümü dudaklarınıza götürürken salyalarınızın ne kadar çabuk akmaya başladığına odaklanmanızı söylüyor.

İkincisi, ‘Kuru üzümü bu şekilde yemem normalde yediğim kuru üzümden nasıl farklı?’ Burası, içine düştüğünüz herhangi bir kalıbın farkına varabileceğiniz yerdir, örneğin, genellikle bir avuç dolusu mu alırsınız, yoksa çiğnemeden yutar mısınız?

Üçüncü sorunun en kritik olduğunu söylüyor. ‘Bu şekilde bir kuru üzüm yemenin cinsel sağlığımla veya zorluklarla nasıl bir ilgisi vardı?’

Brotto, “İnsanlar yavaşlamak, dikkat etmek, yargılamamak ve beyin/vücut bağlantılarını fark etmek arasındaki bağlantıyı gerçekten görebiliyor” diyor.

Başka bir deyişle, dikkatli olarak. Ama ‘dikkatli seks’ nedir?

Brotto, “Cinselliğe şimdiki anı, yargılayıcı olmayan farkındalığı getiriyor” diyor. “Çoğu insanın gün içinde yaptığı çoklu görev seks sırasında kapanmıyor, bu yüzden iyi huylu olandan dikkat dağıtıcı şeyler var – “Ocağı kapattım mı?” – ile
“Orgazma ulaşabilecek miyim?” gibi daha olumsuz sorular.

Brotto, beyin/vücut bağlantısı nedeniyle meşgul bir beynin seks sırasında kötü olduğunu söylüyor. “Beyin vücuda ne zaman tepki vermesi gerektiğini söyler – artan kan akışı, vajinal yağlanma ve diğer erotik heyecan belirtileri – ve ancak biz dikkatimizi veriyorsak beyin bu işaretleri fark eder ve vücuda devam etmesi talimatını verir.”

Ekibinin araştırması, dikkatli seksin seksi çeşitli şekillerde iyileştirebileceğini gösteriyor – kendinle uyum içi iç algıyı (kendi vücudunda neler olup bittiğini bilme algısını) artırarak, öz şefkati artırarak ve öz eleştiriyi ve depresyonu azaltarak.

İyi seks istiyorsanız meşgul bir beyin kötüdür (Resim: Shutterstock / MBLifestyle)

Kitap öncelikle kadınlar için yazılmış olsa da (Brotto, bir yıl boyunca kadınların yaklaşık yüzde 40’ının devam eden, rahatsız edici ve engelleyici cinsel sağlık sorunları yaşadıklarını söyleyeceğini söylüyor) aynı zamanda erkekler ve cinsiyet farklılığına sahip kişiler için bilgiler içeriyor.
Kitabın izleyici kitlesi geniştir’ diyor, ‘ama bu kitap gerçekten cinsel yaşamlarını gerçekten iyileştirmek isteyen kişiler içindir.’

İlişkisi var? Daha iyi seks yapmak için her ikinizin de dikkatli olmanıza gerek yok ve Brotto, iyileştirmelerin bir yıl sonra korunduğunu söylüyor. Bunların hepsi kulağa harika geliyor. Ama dikkatli seks, seks sırasında endişelenecek başka bir şey değil mi? Brotto, “Zaten seks yapıyorsun” diyor. “Bunun için gelebilirsiniz.” Şimdi git biraz kuru üzüm ye!

Paylaşmak için bir hikayen var mı?

E-posta göndererek iletişim kurun [email protected].


Kaynak : https://insidexpress.com/lifestyle/how-a-raisin-yes-a-raisin-can-transform-your-sex-life/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir