Ayurveda’ya Göre Su Nasıl İçilir Hakkında 5 İpucu

En önemli besin, vücudumuzun gün boyunca en az birkaç saatte bir ihtiyaç duyduğu sudur. Vücudumuzun sindirim, vücut ısısını kontrol etme ve besinleri verme gibi çok sayıda önemli işlemi gerçekleştirmesi gerekir. Vücudunuz sizi susuz hissettirerek, düzgün çalışması için daha fazla sıvıya ihtiyacı olduğunu size bildirmeye çalışıyor, bu da susuz kaldığınızın bir işaretidir.

Her gün ne kadar su içmemiz gerektiğini bilsek de -sekiz bardak- nasıl içtiğimize nadiren dikkat ederiz. Aslında içme suyuna pek dikkat etmiyoruz. Optimum sağlık için Ayurveda, içme suyu söz konusu olduğunda birkaç doz ve yapılmaması gerekenler önerir.

Modern toplumumuzda herkesin acelesi var ve bir sonrakine yer açmak için faaliyetler hızla tamamlanıyor. Bununla birlikte, Ayurveda, akan suyun sağlıksız olduğunu ve bunun yerine yudumlanması gerektiğini öğretir. Sıcaklık yükseldiğinde, bunun sindirimimiz üzerindeki etkilerini fark etmeden doğrudan buzdolabından soğuk su içmeye başlarız. Bu önlenmelidir. Ek olarak, sabah erken saatlerde su içmek sağlığınız için oldukça faydalı olabilir.

Ayurveda uzmanı Dr. Rekha Radhamony, hayranlarının faydalanması için Instagram’da su içmek için bazı yönergeler paylaştı.

• Su içmek için oturmak ayakta durmaktan daha iyidir çünkü vücudunuz suyu daha iyi emer.
• Suyu yudum yudum tüketin ve asla bir yudumda su içmeyin: Günlük sekiz bardak ihtiyacınızı karşılamak için aynı anda iki bardaktan fazla su içmenize gerek yok. Ayurveda’ya göre su gün boyunca küçük yudumlarla içilmelidir.
• Yalnızca ılık veya oda sıcaklığında su için; Sindirim sisteminizi boğduğu için asla buzdolabından soğuk su almayın.
• Su tutmak için kil, bakır veya en azından çelik kaplar kullanın.
• Asla musluktan su içmeyin. Her zaman depolanmış su için.

Ne zaman nemlendirmelisiniz?

“Yemekten 30 dakika sonra veya yemekten önce biraz su için. Yetersiz beslenen bir Vata yemekten 30 dakika sonra su içmeli, aşırı kilolu bir Kapha ise yemekten 30 dakika önce su içmelidir “Dr. Radhamony ekler.

Ilık suyunuza ne eklemeli?

Ayurveda uzmanı, “Evde kullandığım tek içme suyu, içine birkaç vetiver kökü eklenmiş su içtiğim yaz hariç, her mevsim kimyonla (jeera) pişirilmiş sudur.